Voici 3 exemples concrets de situations qui empêchent de dormir :
- Vous êtes patron d’une TPE et vous vous demandez comment atteindre vos objectifs financiers dans le contexte de crise actuel. Vous savez que vous devez créer une offre qui valoriserait vos talents et vos compétences et qu’alors vous trouveriez les clients qui seraient prêts à payer pour la valeur ajoutée que vous apportez. Mais vous êtes bloqué, débordé, stressé !?!
- Vous venez d’être embauché à la direction d’une équipe. Mais vous ne savez pas comment équilibrer un mode de management directif et une bonne intégration avec vos nouveaux collaborateurs. Vous avez 3 mois pour faire vos preuves !?
- Vous avez la cinquantaine et venez de vous faire virer de votre entreprise. Vous vous dites que ce serait le moment idéal pour prendre du recul et changer complètement de carrière. Vous pensez que vous avez de moins en moins de temps devant vous pour explorer vos ressources et oser vous lancer ?!
Oui ces 3 situations illustrent bien ce qui peut vous laisser éveillé(e) toute la nuit. Ce sont des moments stressants. C’est difficile de trouver une solution efficace par soi-même. Et c’est maintenant qu’il vous faut une solution.
Et vous qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?
Je vous invite à laisser un commentaire ci-dessous.
ce qui m’empeche de trouver le sommeil moi ce sont mes projets et mes ambitions. j’aimerai tellement commencer à faire certaines choses et du coup le soir au coucher je n’arretes pas de cogiter et quand je decides enfin que je dois commencer a realiser mes projets pour pouvoir mieux me sentir eh bien je manque de force suite a mes nuits blanches passés. il m’est arrivé de passer 5 nuits blanches de suites et je n’en revenais pas. depuis rien ne va et je ne sais pas trop quoi faire. meme les médocs ca marche a peine! une suggestion?
bonjour, je m’endors très facilement dés que je me met au lit , mais 3 ou 4 heures après j,ai finit de dormir car je commence à penser et réfléchir aux moments passés de la journée ou à celle du lendemain sur les problèmes , les personnes , les collègues de travail,les ennuis , les projets, les soucis ,tout en fait qui me passe par la tète , en me tournant et changer de coté sans arrêt , ça devient usant car ensuite je ressent vite de la fatigue dans la journée.
merci beaucoup de votre aide.
cordialement………
Hé oui, le sommeil interrompu, les nuits écourtées, le réveil matinal difficile causé par l’insomnie occasionnent la dépression nerveuse et à longue échéance, la dépression majeure. La plupart d’entre nous ont besoin de six à huit heures de sommeil par nuit, et rarement sont les fois où nous remplissons le quota.
Bonjour ,
Ce qui m’empêche de dormir est que je pense que d’être au lit est une perte de temps , ceci dit je n’ emploi pas ce temps perdu pour en faire quelque chose de constructif pour autant !! Et j’avoue que je trouve cela désolant ! …
Ma vie ne me convient pas , plus en tous cas ! …l’endroit dans lequel je travaille également , je ne me trouve plus en phase avec mes collègues de travail . Ils me reprochent d’avoir de l’ambition que de devoir vouloir gagner plus d’argent , et d’avoir un emploi plus épanouissant ! Je travaille , mais à la fois j’aimerais avoir un peu de temps pour moi , être plus organiser à ce niveau peut être…
Voilà et le soir donc je traine pour aller me coucher !!!
Merci pour vos conseils .
Cordialement .
Lionel
oups, des petites fautes relevées désolée
Ce qui m’empêche de dormir, j’ai beau faire des efforts j’ai beaucoup de mal à travaiiller aussi vite que mes collègues de bureau.
Je me rends de plus en plus compte qu’un emploi sans demande réel de créativité ne me convient pas.
Je me rends compte que j’ai plus un profil d’artiste ou de chercheur et remplir des documents toute la journée ne me convient pas.
J’ai entrepris une formation de designer graphiste car j’espere travailler dans un domaine demandant beaucoup de créativité.
Je ne dors plus car je me sens de plus en plus stupide dans cet emploi et que je ne sais pas si malgré toute ma volonté je réussirai ma reconversion.
merci pour ce site et bonne continuation.
Moi, je n’ai jamais vraiment apprivoisé le Marchand de Sable, il m’évite souvent et m’abandonne épuisée au bord du jour qui se lève. La raison : anxiété, obsessions, peurs, frustrations, pensées négatives.
La pleine lune est souvent accusée ou le bruit, mais quand je rate le train du sommeil, c’est souvent pour toute la nuit…
ce qui m’empêche de dormir? normalement rien, je dors très bien, sauf en ce moment, mon fils vient de se faire opérer du coeur, greffe de la valve aortique…
alors en ce moment je ne dors pas bien…
je n’arrive plus a dormir sa fait bien longtemps au point au j déteste de dormir carrément et j m’énerve trop vous pouvez m’aidez?
Bonjour,
J’ai la chance d’avoir une âme de « marmotte », j’adore dormir et je le fais avec aisance.
Cependant, il m’arrive de mettre parfois plus de temps pour m’endormir. Je reste dans le noir à faire « un bilan » de ma situation : la trentaine approche à grand pas et je suis célibataire. Ce manque d’affection, d’amour, me pèse très souvent. Le besoin de maternité également.
Je regarde autour de moi, je n’ai plus bcp d’amis dans ma situation!
Je me remets souvent en question et je me dis : « qu’est ce qui cloche chez moi???!!! »
Bonsoir, il m’arrive d’être très fatigué, d’avoir énormément sommeil et je pas réussir à dormir, la raison?… Mes pensées.
Suite à une dépendance à l’alcool qui a durée 15 ans, j’ai adhéré à une association pour m’en sortir. C’est chose faite, 24h à la fois, et cela dure depuis 32 ans. Trés vite j’ai pratiqué une pensée de Marc Aurèle de notre programme de rétablissement qui dit « Mon Dieu donnez moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer.
Le courage, de changer les choses que je peux changer et la sagesse d’en connaître la différence »
Une fois comprise et assimilé cette pensée fut pour moi un vrai sommnifère et je m’endormais souvent avant la fin.
Tous ceux qui sont dépendants peuvent vous dire à quel point notre sommeil est perturbé et nos réveils difficiles.
Pour finir, cette pensée s’adresse à quiconque à des difficultés d’endormissement.
Bonjour ce qui m’empêche de dormir sont les situations conflictuelles. Mais cela m’arrive de moins en moins car avant je pensais être systématiquement à la source du problème. Un travail avec PLN m’aide à me comprendre et à prendre du recul, à me poser les bonnes questions. Je gère donc tout cela de mieux en mieux.
Merci
slt moi mon probleme est lié au manque d’empois j’ai 32ans jusqu’a present j’ai n’ai jamais ocupé d poste avec ma fille cela n’ai pas chose aiséé.en plus je vie chez mon ainé avec une femme qui refuse de me voir ce sont les boudes chaque fois que elle me voit cela me tracace et g ne sais plus que faire ‘je suis titulaire d’un brevet de technicien superieur et g prepare un diplome d’ingenieur en gestion de ressoures humaines malgre mon orientation je n’arrive pa a canaliser tout ce qui se passe autour de moi pour esperer avoir un bon sommeil
merci de m’aider a trouver une solution.et pire encore dans mon sommeil je fais beaucoup de reves qui me reveillent quand je m’efforce de dormir un peu
Ce qui m’empêchait de dormir … ma situation professionnelle précaire, des cdd toutes les semaines depuis un an et demi, prise dans l’engrenage, je n’osais m’affirmer en exigeant ma re-qualification de cdd en cdi qui est obligatoire. Je savais qu’en faisant cette demande, mes employeurs m’en voudraient et nos relations de travail se détérioraient. Aujourd’hui, chose faite! Demande formulée, Je n’ai effectivement plus de travail avec eux, litige prud’homme mais au moins je suis libre et sorti de ce chantage financier. Du jour au lendemain après un an d’insomnie , le sommeil est revenu. Je n’ai plus de poste fixe, mais de toute façon j’étais mal logée en situation précaire. Par contre je suis libre !
et bien moi je dors bien pourtant j’ai perdu mon emplois j’ai 46ans , je vis seule avec un enfant , mais j’ai tj relativiser mes situations , en disant que tout finirais par s’arranger , probablement que mes pratiques méditative dans la nature m’aide beaucoup , je trouve que certain emplois son bien plus stressant que d’etre au chomage j’ai pris cela comme une periode d’attente de remise en question , la possibiliter de me reposée etde penser un peux a moi , j’ai adapter mon budget a ma nouvelle situation, j’ai supprimer ds choses qui finalement ne m’étais pas de grande utiliter j’ai surtout appris a vivre plus simplement et cela a été très bénéfique pour moi !ça ma donner le temp aussi d’apprendre a mieux me connaitre , j’ai recommençer a prendre des cours en septembre , et la j’ai du denouveau me réadaptée , j’avais oublier comment les personnes pouvait etre surper sympatique entre elle sur les lieux de travaille et d’étude donc je réapprend de nouveau a m’adaptée aux situations et personnes difficille grace a l’accompagnement de ce site et de guy pernaud , alors finalement je ne sais pas ce qui est le plus stressant d’avoir la chance de pouvoir rien faire ou de bosser !qu’elle dilemme
L’obligation de réussite et la peur de ne pas etre à la hauteur m’enlèvent la sérénité et m’empeche de bien dormir.J’étouffe d’angoisse et j’ai de la tachycardie avant que le reveil sonne a 5h le matin.Un travail que je n’aime pas (mais qui nous sert a payer notre crédit maison encore 15 ans) dans un stress qui me rend malade (10 h / jour au min).Je suis fatiguée de me forcer autant.Même les vacances j’étouffe tous les jours en pensant à mon travail.Je n’arrive plus a vivre.Je pense a chager de travail mais lequel?Et je n’ai plus d’énergie pour me poussser (encore !) a me réorienter je crois.
me rafraîchir, boire de l’eau, faire des exercices et relaxer avant de me coucher, pas de nouvelles négatives à la t.v.
maladie,rejet,effets secondaires de la cortisone, rétention d’eau, chaleur, problèmes familiaux.
dequis fort longtemps, je ne dors qu’avec un léger sommifère,
Mon mari est alcoolique abstinent.Depuis qu’il vieillit, il est
tellement placoteux pour tout et rien; qu’il me tape sur les nerfs constamment.J’ai pensé m’en aller dans une pension pour personne
de plus de 70 ans.et laisser tout ce que j’ai investi dans cet appartement.Un lit,un ordi, une télé.,un telephone me suffirait.Je
crois que je serais plus heureuse que dans cet appartement avec
quelqu’un qui ne connait que le hockey.
Ça m’irrite au plus haut point .Je n’en puis plus.
Voilà la principale raison pour laquelle j’ai tant de difficulté à
dormir.
adma@videotron.ca
Agathe Doddridge
je creuse souvent mes meninges, pour chercher la réussite, le succés, etre valoriser auprés des autre,car je ne travaille que pour une bouchée de pain et j en ai mmarre si bien que cela est devenu un rituel imaginaire tous les soirs qui m empechent de dormir comme une marmotte.
bonjour,moi ce qui m’empêche de dormir c’est la troisième situation. je termine néanmoins un stage de graphothérapie et j’èspère que ces études que j’ai faites en 3 ans vont m’ouvrir la voie pour recommencer autre chose
bonjour a tous
je ne dors qu’en 22h et 1h et de 5h a 9h dans les meilleurs jours ou pas du tout j ai 18 ans je prends des somnifères qui ne m aident pas toujours le médecin dirait encore que se sont des « insomnies nerveuses » le cerveau réfléchi sans arrêt et ne se met jamais en veille il ne se repose jamais. honnêtement c est très dérangeant j en viens a tout oublier jusqu’à mon prénom, où je vais etc. si je ne prends pas de meds pour dormir alors on s y accommode
a bientôt, dormez bien =)
anaelle
Bonjour Jean Guy
Tout d’abord, merci pour vos articles, conseils et votre aide (non pas désintéressée, mais tout de même utile ;-), chacun à besoin d’un mentor, pour réussir)
Il m’arrive de dormir comme un bébé un jour et ne pas fermer l’œil toute la nuit suivante.
Je ne me sens pas stressé, mais j’ai à cœur de développer mon affaire sur le net et ma compagne m’a entendu par dans mon sommeil « cliquez sur mon URL » MDRRRRR….
Et oui, je rêve de mon boulot !!!
Pourtant, sans stress palpable, serait-ce celui-ci qui trouble mon sommeil??
A bientôt Jean Guy
André
Je ne suis pas sujette à des troubles du sommeil … peut – être l’insouciance de la jeunesse ? (sourire).
En tous cas, ce que je suis sure c’est que le bruit peut rapidement m’agacer ! Surtout si je dois passer en phase » repos du guerrier » :p J’aime le calme.
Concernant ma conscience je pense qu’il est nécessaire de m’endormir en laissant le bagage « problèmes » de côté car il est déjà bien lourd la journée et de toute façon il ne disparaitra pendant la nuit . Demain est un autre jour 🙂
Bonsoir!
Ce qui m’empêche de dormir? les douleurs dans ma poitrine et dans le haut du ventre….angoisses, angoisses et angoisses! qui viennent de nulle part, sans raisons!
Donc Fazo, il est temps d’agir. Quelle solution comptez-vous mettre en place ?
Bonjour, jean guy
La véritable raison de mes insomnies en ce moment c’est du à la pression au travail j’ai un boss qui se défoule sur ses employés etats de nervosité, agressivité verbale et physique,ex casse des verres ect………. donc meme si ce n’est pas avec moi car jusqu’a présent il ne la jamais été avec moi mais il me met de la pression négative sans prler de l’anarchie qui régne cette ambiance me stresse ,ma vie personnelle va de pire en pire.
Oui,j’ai consulté maintes et maintes fois.C’est un problème
d’équilibre entre la dopamine,la sérotonine,et autres neuro-
transmetteurs.Ce qui est difficile à accepter:ce n’est pas une
cause psychologique mais bien physique.Mais je suis beaucoup plus
sereine qu’avant.Ceci dit,le stress,les émotions peuvent com-
pliquer la situation.
@Marie, donc pour vous ce n’est pas une situation particulière de stress ou anxiogène. C’est un comportement ancré depuis l’enfance.
Avez-vous consulté un spécialiste à ce sujet ?
Précision:déjà enfant,je faisais de l’insomnie.Pourquoi?Mystère!
A partir de 10 ou 11 ans,ça faisait mon affaire:Je pouvais lire
des heures la nuit sans éveiller mes parents.Cachée dans un
placard avec une lampe de poche et même au clair de lune.
Par la suite,adolescente ou jeune adulte,ça me permettait de mener
de front plusieurs activités en plus des études et du travail.
Infirmière dans un bloc opératoire je pouvais faire des heures
suplémentaires sans aucune difficulté.Mais les années ont passées,
j’ai vieilli et je ne peux plus me permettre de manquer de sommeil.
La solution:je dois dormir avec une médication.
Le centre du sommeil est situé dans le cerveau.
Ce qui m’empêche de dormir: le mauvais fonctionnement
de mon cerveau.
Bonjour Marie.
Pouvez-vous préciser ?
Merci
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